GIMNASIA GENERAL
GIMNASIA GENERAL
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.
CABALLO CON ARZON
MEDIDAS
El caballo con arcos, de 110 cm de alto y 163 cm de largo, es similar al caballo, pero tiene dos aros elevados cerca del centro. Está anclado con firmeza en el suelo
CONTENIDO DE LA COMPETICIÓN
* Ejercicio obligatorio. Los elementos que comprenden el ejercicio obligatorio son similares en general a los descritos luego para el ejercicio opcional.
* Ejercicio opcional. Deben utilizarse las tres áreas en que los arcos dividen al caballo
El ejercicio debe constituir de vueltas limpias realizadas sin detenciones, y debe incluir.
a) molinos con una pierna;
b) círculos con una y ambas piernas,
c) tijeras adelante y atrás, de las que al menos una deberá ejecutarse dos veces sucesivamente.
Los círculos con ambas piernas deben predominar en el ejercicio.
EVALUACION
* Ejercicio obligatorio. Se pueden conceder un total de 9,8 puntos por la interpretación del ejercicio tal como se describe en las normas. Otros 0,2 puntos pueden concederse como bonificación al virtuosismo especial. Los jueces también consideran la forma y la técnica de la ejecución.
BARRA FIJA
APARATO
La barra fija es una barra de 240 cm de largo situada a 255 cm del suelo mediante un palo vertical en cada extremo. Para asegurar la rigidez, el aparato está reforzado con a1ambre.
CONTENIDO DE LA COMPETICIÓN
* Ejercicio obligatorio. Cada competidor ejecuta primero el ejercicio obligatorio del momento como lo describe la F.I.G. Los elementos que comprenden el ejercicio obligatorio son del mismo tipo general que los descritos luego para el ejercicio opcional.
* Ejercicio opcional. Cada gimnasta ejecuta también un ejercicio opcional compuesto de partes (elementos) elegidas por él, de acuerdo con ciertas directrices.
El ejercicio debe consistir exclusivamente en partes oscilantes sin detenciones. Debe incluir:
a) vueltas gigantes adelante y hacia atrás;
b) cambios de agarre:
c) otras variaciones, como giros y circunvalaciones de cadera libres.
Para obtener la puntuación máxima por dificultad, los requerimientos mínimos incluyen ejercicios con suspensión dorsal o suspensión con agarre, y al menos una parte B que incluya soltar ambas manos y volverse agarrar.
EVALUACION
* Ejercicio obligatorio. Se pueden conceder un total de 9,8 puntos por la interpretación del ejercicio tal como es formulado en las normas. Otros 0,2 puntos pueden concederse como bonificación al virtuosismo especial. Los jueces también consideran la forma y técnica de la ejecución.
* Ejercicio opcional. La valoración se basa en los siguientes aspectos, .por los que se puede conceder la puntuación máxima especificada:
a) dificultad (de las partes elegidas), 3,4:
b) combinación (es decir, la construcción), 1,6:
c) ejecución (corrección técnica), 4,4.
PARALELAS
BARRAS PARALELAS
Un ejercicio en las barras paralelas consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios..
Un ejercicio en las barras paralelas consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios..
EJECUCIÓN
Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado y el otro colgando de las barras. El gimnasta también debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y retomen las barras, comúnmente conocido como suelta.
Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas se mueven por fuera de las dos líneas que forman las barras, llevando a cabo paradas de manos en solo una barra . Los elementos más difíciles requieren que el gimnasta pierda de vista las barras por momentos, como sucede en los mortales hacia adelante , hacia atrás y un elemento en una barra
MEDIDAS
Las barras paralelas se ajustan a una altura desde 165 cm a 225 cm en incrementos de 5 cm. Cada barra mide 350 cm de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 28 a 65 cm
CONTENIDO DE LA COMPETICION
* Ejercicio obligatorio. Cada competidor realiza primero el ejercicio obligatorio del momento tal como lo describe la F I.G. Los elementos que comprende el ejercicio obligatorio son del mismo tipo general que los incluidos luego para el ejercicio opcional.
* Ejercicio opcional. Cada competidor ejecuta también un ejercicio opcional compuesto de partes (elementos) de su elección, de acuerdo con ciertas directrices.
El ejercicio deberá incluir una predominancia de partes de oscilación y vuelo, además de los agarres de dos segundos de duración y las exhibiciones de fuerza. No debe incluir más de tres partes de agarre pronunciadas.
EVALUACION
* Ejercicio obligatorio. Por la interpretación del ejercicio tal como está formulado en las normas se pueden conceder hasta un total de 9,8 puntos. Otros 0,2 puntos se pueden conceder como bonificación por virtuosismo especial. Los jueces también consideran la forma y técnica de la ejecución.
ANILLOS
Medidas:
El
soporte de los anillos mide 5.75 metros de alto.
El
cable y correajes a los cuales están sujetas los anillos miden 3 metros de
largo y están separados 50 centímetros.
Las
anillas miden 18 cm y cuelgan a *2.80 m. del suelo o 2.60m desde el
borde superior de la colchoneta.
JURADO
En todos los aparatos, se calcularán dos
notas separadas, “D” y “E”. –
El jurado D determinará nota “D”, el
contenido del ejercicio, y el jurado E la nota “E”, la presentación del
ejercicio relativa a los requerimientos de composición, técnicos y de posición
del cuerpo.
La nota “D” contiene la suma de: Los
valores de 10 elementos,
La nota “E” comienza de 10 puntos, que se
puntuará aplicando décimas de punto:
•Deducción
total por errores estéticos y de ejecución.
•Deducción
total por errores técnicos y de composición. - Se eliminan la suma de las
deducciones más alta y más baja expresadas en décimas de punto por los errores
estéticos, de ejecución, técnicas y de composición.
•
La media de las sumas restantes, restadas
de 10 puntos, representa la nota final “E”
La nota final de un ejercicio se
establecerá como la suma de las notas “D” y “E” finales.
La presentación del ejercicio
contiene sólo los factores que constituyen la esencia de la ejecución de la
gimnasia contemporánea, cuya ausencia traerá como resultado penalizaciones del
jurado E. Estos factores son:
a) La técnica, la composición
(expectativas generales en la construcción del ejercicio) falta de estética y
la ejecución
Las expectativas en la composición
del ejercicio son aspectos que definen la esencia de lo que esperamos y debe se
la ejecución de la gimnasia en cada aparato; cosas como utilizar totalmente el
practicable en suelo, impulsos sin paradas, ninguna repetición, etc.
Las faltas en la composición del
ejercicio incluyen, entre otras, lo siguiente
1. apertura atípica de piernas (falta media
=0.3p. Jurado E)
2.Repetición
de elementos
3.Cortes
de vuelo, balanceo intermedios y sin valor (falta media o grande =0.3 o 0.5
por el jurado E)
Ejercicios obligatorios:
El ejercicio de anillos debe incluir al
menos dos paradas de manos:
•Una ejecutada
por medio de la fuerza•Otra a través del balanceo.
Al menos un elemento de fuerza debe ser
llevado a cabo durante dos segundos.
El Cristo:
se realiza con el cuerpo recto,
perpendicular al suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.
Cruz Invertida:
es una posición invertida de parada de manos
con los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.
Plancha:
es una posición rígida del cuerpo, paralela
al suelo y por encima de los anillos.
SUELO
SUELO
Descripción del ejercicio
Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de elementos
acrobáticos, combinados con elementos gimnásticos de fuerza y partes de equilibrio elementos, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas.
Composición y Coreografía
La composición
del ejercicio de suelo se basa en el vocabulario de
movimiento de la gimnasta y en la
coreografía
de esos elementos y
movimientos, es decir, el trazado de los movimientos del cuerpo, tanto
gimnásticos como artísticos, en el espacio y tiempo en relación con el área del
ejercicio de suelo y en armonía con la música seleccionada. La coreografía se debe desarrollar de forma tal que un movimiento
fluya suavemente hacia el siguiente con contrastes de velocidad e intensidad.
La coreografía creativa, es decir, la originalidad en la composición de
los elementos y movimientos, significa que el ejercicio ha sido construido y se
ejecuta usando nuevas ideas, formas, interpretaciones y originalidad, evitando
la copia y la monotonía.
Expresión
La expresión se puede definir generalmente como la actitud y la gama de
emoción que exhibe la gimnasta tanto con su rostro como mediante su cuerpo.
Esto incluye cómo la gimnasta se presenta en general y conecta con el jurado y
el público, así como su capacidad para controlar/manejar su expresión durante la
ejecución de los movimientos más difíciles y complejos. Es también su habilidad
para interpretar un rol o un personaje durante la presentación. Sumado a la
ejecución técnica se deben considerar la armonía artística y la elegancia
femenina
Música
La música debe ser impecable, sin cortes abruptos, y debe contribuir con
un sentido de unidad a la composición y presentación general del ejercicio.
Debe tener fluidez, y un comienzo y final claros. La música escogida también
debe contribuir a resaltar las características únicas y el estilo de la gimnasta.
El carácter de la música debe proporcionar la idea/tema guía de la
composición.
Líneas de borde
Sobrepasar el área de suelo establecida
(12 X 12 m)
, es decir, tocar el
suelo con cualquier parte del cuerpo fuera de las líneas de borde,
tiene una deducción.
– Un paso o recepción fuera de la línea con un pie o mano – 0.10
– Paso(s) fuera de la línea con ambos pies, ambas manos
o parte del cuerpo, o recepción con ambos pies fuera – 0.30
Las Jueces de tiempo y línea informan por escrito las infracciones de tiempo y
línea respectivamente al Panel-D, que hace la deducción sobre la Nota final.
Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de elementos
acrobáticos, combinados con elementos gimnásticos de fuerza y partes de equilibrio elementos, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas.
Composición y Coreografía
La composición
del ejercicio de suelo se basa en el vocabulario de
movimiento de la gimnasta y en la
coreografía
de esos elementos y
movimientos, es decir, el trazado de los movimientos del cuerpo, tanto
gimnásticos como artísticos, en el espacio y tiempo en relación con el área del
ejercicio de suelo y en armonía con la música seleccionada. La coreografía se debe desarrollar de forma tal que un movimiento
fluya suavemente hacia el siguiente con contrastes de velocidad e intensidad.
La coreografía creativa, es decir, la originalidad en la composición de
los elementos y movimientos, significa que el ejercicio ha sido construido y se
ejecuta usando nuevas ideas, formas, interpretaciones y originalidad, evitando
la copia y la monotonía.
La expresión se puede definir generalmente como la actitud y la gama de
emoción que exhibe la gimnasta tanto con su rostro como mediante su cuerpo.
Esto incluye cómo la gimnasta se presenta en general y conecta con el jurado y
el público, así como su capacidad para controlar/manejar su expresión durante la
ejecución de los movimientos más difíciles y complejos. Es también su habilidad
para interpretar un rol o un personaje durante la presentación. Sumado a la
ejecución técnica se deben considerar la armonía artística y la elegancia
femenina
Música
La música debe ser impecable, sin cortes abruptos, y debe contribuir con
un sentido de unidad a la composición y presentación general del ejercicio.
Debe tener fluidez, y un comienzo y final claros. La música escogida también
debe contribuir a resaltar las características únicas y el estilo de la gimnasta.
El carácter de la música debe proporcionar la idea/tema guía de la
composición.
Tiempo del ejercicio
La evaluación del ejercicio comienza con el primer movimiento de la
gimnasta. La duración del ejercicio de suelo no puede exceder los
1:30 minutos
(90 segundos).
Líneas de borde
Sobrepasar el área de suelo establecida
(12 X 12 m)
, es decir, tocar el
suelo con cualquier parte del cuerpo fuera de las líneas de borde,
tiene una deducción.
– Un paso o recepción fuera de la línea con un pie o mano – 0.10
– Paso(s) fuera de la línea con ambos pies, ambas manos
o parte del cuerpo, o recepción con ambos pies fuera – 0.30
Las Jueces de tiempo y línea informan por escrito las infracciones de tiempo y
línea respectivamente al Panel-D, que hace la deducción sobre la Nota final.
Contenido del ejercicio
Para el VD se cuentan las 8 dificultades más altas incluida la salida
Máximo 5 Acro
Mínimo 3 Danza
Líneas acrobáticas
El número máximo de líneas acrobáticas con mortal es
4
.
No se contará para VD ninguna dificultad realizada en líneas
acrobáticas posteriores.
– Una línea acrobática está compuesta como mínimo por un elemento
con vuelo sin apoyo de manos y despegue con 2 pies (rebote)
incluidos enlaces mixtos
se sigue considerando como línea acrobática si el mortal no
tiene recepción con pies primero
GIMNASIA ARTÍSTICA VARONIL Y FEMENIL
Introducción
La gimnasia artística es una disciplina que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una gran velocidad, movimientos corporales. La gimnasia artística se trata de un deporte olímpico que tanto mujeres como hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
Este es uno de los deportes con más técnicas de ejecución existente, debido a que está compuesto por una variedad de elementos en que cada uno de ellos requiere técnicas absolutamente diferentes.
Una de las características principales de este deporte es que se exige al gimnasta tener una gran capacidad de concentración, disciplina, agilidad y una notable coordinación.
En su realización el gimnasta debe transmitir a través de sus movimientos una disposición de ánimo y sentimiento a sus espectadores, también debe demostrar amplitud y soltura. Cada movimiento debe ser ejecutado en su máxima extensión, manteniendo la secuencia entre los movimientos de mayor dificultad.
El objetivo principal de este trabajo es dar a conocer ciertos rasgos y características específicas de la gimnasia artística, haciendo énfasis en los aparatos utilizados en esta disciplina según las diferencias de sexo así también como las modalidades competitivas existentes. Y como segundo objetivo es el de describir algunos ejercicios que son practicados por el público en general desde muy pequeños con el fin de servir como punto de partida para la realización de otros ejercicios gimnásticos que requieren una mayor dificultad.
Reseña Histórica de la Gimnasia Artística
Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses.
Los primeros indicios de la Gimnasia Artística se remontan en el siglo II a.C., en épocas de la Civilización Minoica, donde los hombres y mujeres realizaban el "Salto del Toro", para el cual se ejercitaban y que consistía en un participante que corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en elaire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente.
En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un "cuerpo sano para una mente sana".
La gimnasia artística tiene su origen pedagógico cuando Friedrich Jahn (profesor del Instituto Alemán de Berlín) introdujo no solo movimientos y carreras, sino que fue el creador de las paralelas. Estas actividades se realizaban al aire libre pero por problemas políticos sus discípulos emigraron a otros países donde siguieron realizando estas prácticas pero en lugares cerrados y a escondidas, con esto se dio prioridad a los ejercicios en aparatos y se aumento la dificultad de cada uno de ellos.
A partir de aquí se van creando las sociedades gimnásticas en muchos países europeos a mediados del siglo XIX, y a partir de estas sociedades comenzaron a asociarse entre ellas en 1881 y se funda la Federación Europea de Gimnasia y su presidente fue Cuberus.
En 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo masculino. Y en el 1928 se agregó la competición femenina.
Modalidades competitivas
Las competiciones oficiales de gimnasia artística, o también conocida como gimnasia deportiva, suelen tener tres modalidades tanto en la categoría masculina como en la categoría femenina.
Estas categorías son:
- a) Competición individual general: la puntuación es acumulativa y define al campeón del evento (una medalla de oro, plata y bronce para los tres mejores gimnastas)
- b) Competición por equipos: la puntuación es acumulativa para todo el equipo y define al mejor equipo del evento (una medalla de oro, plata y bronce para los tres mejores equipos)
- c) Finales individuales por aparatos: la puntuación es independiente en cada aparato y compiten los ocho mejores gimnastas en cada aparato (una medalla de oro, plata y bronce para los tres mejores gimnastas en cada aparato)
Para llegar a estas competiciones los gimnastas y equipos deberán clasificar en una prueba preliminar donde todos los asistentes compiten, de allí clasificarán los 36 mejores gimnastas para la competición individual general, los 6 mejores equipos para la competición final por equipos y los 8 mejores gimnastas en cada aparato independientemente de los demás.
Por lo general, en las competencias internacionales los evaluadores son: 12 jueces árbitro, 11 asistentes y de 44 a 66 jueces. Todos ellos se dividen por aparatos para calificar en cada uno de los gimnastas las siguientes características: dificultad, combinación, originalidad, virtuosismo, calidad de los movimientos, postura, personalidad, presentación y fuerza.
La mezcla de todo esto va dando centésimas en la puntuación siendo el 10 la máxima calificación dada.
Aparatos Masculinos
La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades distintas, las cuales son:
- Suelo: el ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área del suelo la cual tiene una dimensión de 12 por 12 metros. Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de elementos acrobáticos, estos elementos deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica; esto quiere decir que es una combinación de elementos gimnásticos de fuerza y equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas, formando todos un ejercicio con ritmo armonioso, utilizando toda la superficie del suelo y tocando las cuatro esquinas haciendo diagonales y laterales.
Caballete/potro con arcos: un típico ejercicio de caballete/potro con arcos implica tanto trabajo de una sola pierna como de ambas. Las habilidades de una sola pierna generalmente incluye las encontradas en forma de tijeras. En el trabajo con ambas piernas el gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (en sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario) y realiza tales habilidades sobre todas las partes del aparato. A menudo los gimnastas incluyen algunas variaciones en el posicionamiento de las piernas. El ejercicio termina cuando el gimnasta realiza el desmonte, balanceando su cuerpo fuera del aparato o realizando una parado sobre sus manos y saltando. Durante toda la serie, solo las manos pueden tocar el aparato el cual tiene una altura de 105 cm. desde el borde superior de la colchoneta, y 115 cm. desde el suelo.
Anillas: un ejercicio de anillas está compuesto por elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan en suspensión, o a través de una posición de apoyo, o a través del apoyo invertido predominando la ejecución con brazos rectos. El ejercicio debe incluir al menos dos paradas de manos (una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través del balanceo). Las anillas están suspendidas desde un punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por encima del suelo. El diámetro interior de las anillas es de 18 cm. y el diámetro exterior es de 23,6 cm.
Paralelas: un ejercicio de paralelas consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo. Los componentes de fuerza pueden ser empleados durante la rutina, aunque no son necesarios. Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo (uno apoyado y el otro colgando de las barras). El gimnasta también debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y se vuelvan agarrar de las barras. Las barras paralelas se sitúan a 195 cm. de alto, cada barra mide 10 cm. de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm.
Barra fija: en esta prueba únicamente existen movimientos de impulso y balanceo sin parada, predominando los vuelos al frente y atrás, donde también se presentan movimientos en los que se sueltan las manos simultáneamente para tomar nuevamente el aparato, en este, únicamente está aceptado el contacto con las manos y ocasionalmente con las plantasde los pies. La barra fija es un segmento metálico de 0,28 metros de diámetro y 2,40 metros de largo, soportado a una altura de 2,50 metros sobre el nivel del piso.Salto de potro/caballo/caballete: el gimnasta tiene que superar la altura y una distancia mínima en cada salto. Durante el pre-vuelo, desde el trampolín hasta el potro/caballo/caballete, el cuerpo debe elevarse rápidamente con el ángulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo, desde el potro/caballo/caballete hasta el suelo, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura del caballete y volar dos metros y medio a partir del caballete antes de contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser muy firme, sin ningún paso de sobra y en línea con el caballete. El caballete mide 135 cm. de alto, tiene 54 cm. de ancho por 160 cm. de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 2 metros de largo.
Aparatos Femeninos
La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales, dos de las cuales ya se explicaron anteriormente, es el caso de el suelo en donde las características son idénticas tanto para hombres como para mujeres; y el salto del caballete/potro/caballo también tiene características idénticas sin importar el sexo con la única diferencia en que para las mujeres el caballete/potro mide 120 cm. Por esa razón no se tratará el tema de nuevo para no ser redundante en el tema.
SALTO DE POTRO
Las modalidades restantes son:
- Barras asimétricas: la barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm. de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 cm. La rutina completa debe fluir de un movimiento a otro sin pausa alguna, balanceos de sobre o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.
- Barra de equilibrio: el ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimiento acrobáticos, gimnásticos y de danza. Se exige una serie acrobática que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360°, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,20 metros de altura, tiene 10 cm. de ancho por 5 metros de largo. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos utilizados, y también diferentes ritmos. Si la gimnasta cae de la barra tiene 10 segundos para volver a subir y continuar.
PREPARACIÓN DE LOS GIMNASTAS
La preparación de un gimnasta
consiste de 3 etapas
1° etapa 10 años - preparación física y técnica
2° etapa 10-15 años preparación especializada inicial ejercicios de convinación
3° etapa 15-19 años perfeccionamiento preparación física y tecnica con ejercicios de gran dificultad
consiste de 3 etapas
1° etapa 10 años - preparación física y técnica
2° etapa 10-15 años preparación especializada inicial ejercicios de convinación
3° etapa 15-19 años perfeccionamiento preparación física y tecnica con ejercicios de gran dificultad
CLASIFICACIÓN DE LA GIMNASIA
GIMNASIA GENERAL
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.
GIMNASIA ARTÍSTICA
La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.
GIMNASIA RÍTMICA
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.
La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Ritmica. En los Juegos Olímpicos de los Ángeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olimpicos de Atlanta 1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos.
La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Ritmica. En los Juegos Olímpicos de los Ángeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olimpicos de Atlanta 1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos.
GIMNASIA AEROBICA
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbica deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
GIMNASIA ACROBÁTICA
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.
GIMNASIA EN TRAMPOLÍN
La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sidney 2000.
CONCEPTO E HISTORIA
CONCEPTO DE GIMNASIA
La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología griega. La gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.
HISTORIA
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, laequitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere queCésar consiguió curarse de una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.
La Edad Media no conoció la Gimnasia. Únicamente recurren a ella personajes como los bufones o arlequines. También algunos aristócratas continuaron ejercitándose. El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filósofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mélanchton y Roussene.
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